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  • 贴一份200元买的健身计划,送给大家。

    胸部训练 三头训练 哑铃卧推单个5KGX3组X(20/组) 哑铃颈后臂屈伸5KGX3组X(20/组) 平板飞鸟单个5KGX3组X(20/组) 哑铃俯身臂屈伸5KG34组X(20/组) 俯卧撑2组X(12/组) 卧式臂屈伸5KGX3组(15/组) 周二休息 周三:背部肌肉...

  • 不吃药,不打针,不手术,纯天然延长性爱时间

    朋友们聊天,经常讨论男人做爱时间长短的问题,身边也有朋友苦恼,时间太短。先介绍下自己,生产日期87年,跟9位女士有过肌肤之亲(没有找过小姐),对于做爱,也是从懵懂蛮干早泄疲软坚挺随心所欲,这样一步一步过来...

  • 经验之谈,上班族如何进行锻炼提高OOXX的能力{转}

    好多年前lz在高中也是参加过学校运动会一万米的存在,大学热衷干篮球足球的时候也可以一夜n次,后面读研的那两年天天跟同学sc/wow/dota到半夜四五点然后第二天中午起床,睡前还要撸一发的节奏(感谢zf虽然撸的很多但...

  • 无汗运动更有助于身体健康

    秋天天气干燥,人们稍一活动就会汗流浃背,这时体育运动似乎也变成了一种折磨。然而,对于一些喜欢运动又有长期运动习惯的人来说,天气不会成为阻碍他们运动的因素。此时,可以用一些 无汗运动 来代替跑步等运动方式...

  • 四种吃肉方式不利于身体健康

    肉来含有较高的营养价值,毕竟素食主义者还是极少一部分人,所以肉类是大众餐桌上必备的食品。但是关于 吃肉 ,还是有几个 禁忌 的。 炖煮过度的肉易致癌 无论吃什么肉,人们都感到炖煮得越烂越好。于是,高压锅便应...

  • 老人多甩手大步走 身体更健康

    对于老人来说,吃晚饭散散步是很养生的。但是做什么时候,都要讲究方式方法。老人散步也是有讲究,掌握正确的姿势和强度,才能对健康有益,达到锻炼效果。 散步是最适合老人的锻炼方式之一。但老人散步也有讲究,掌...

  • 身体各有温度 生活最佳养生温度

    夏秋季的气温总是飘忽不定,中午可以热得让你生不如死。但一个台风吹过,又让你有一夜回到秋夜里的感觉。可你有没有想过,为什么不管环境的温度怎么变,人的体温总能保持在恒定的37℃左右?研究表明,不仅恒定的体温...

  • 保健养生:感冒时运动遵守“脖子”规则

    得了轻微 感冒 这类小病的时候,适当 运动 有助于恢复。美国医学博士理查德贝瑟表示,此时锻炼要 遵循 脖子规则 :如果感冒症状在脖子以上,仅仅是打喷嚏、鼻塞或流鼻涕,仍然可以锻炼至出汗;如果出现脖子以下症状,...

  • 养生保健:放屁打嗝 解读身体7种声音

    这些源于耳、鼻、咽喉、牙齿等器官的噪音,开初多是机体庇护自身的反响,但跨越心理限度便成为了疾病的浮现。下面就让咱们望望几种常被听到的人体噪音。 咳嗽 当食品呛进气管、吸进刺激性气体时,咳嗽能将呼吸道异物...

  • 朋友们要想健康吗?要健康!最好的医生是自己!

    朋友们要想健康吗?要健康!先改变不良的饮食结构与生活方式! 1.因影响健康的四大元素是: 遗传15%.社会环境17%.生活方式60%.医疗条件8%。 2.影响健康的三大法宝是:睡眠、饮食、运动。 3.影响健康的五大要素是:睡眠、饮...

  • 中医:闭目养生 调节五脏六腑 打造健康身体

    一、饭后 闭目 休息20分养肝消食 闭目养神 或结合吞津、呼吸以及意念控制等养生方法,可取得更好效果。饭后可找一个清静地方端坐,双目微闭,眼睑下沉,摒弃杂念;舌抵上颚,吞咽津液;调匀呼吸,然后进行深而缓慢的吐...

  • 净空法师:我怎么保养身体?

    特别是现前众生,造的恶业太重,感得也是前所未有的苦报,灾难现前,疾病太多。疾病虽多,古圣先贤告诉我们,不外乎生理上的疾病,那是什么?我们的饮食、生活方面失调所引起身体的毛...

  • 口臭是身体发出健康预警

    世界卫生组织已将 口臭 列为一种疾病,口臭和身体健康有千丝万缕的关系,实质上是全身疾病或局部 疾病 的一种 信号 。 消化系统胃癌患者肯定口臭。 专家说,来门诊看口臭的病人中,40%左右有胃病,其中基本上是慢性...

  • 经常吃素对身体健康到底有没有好处?

    如今,懂得养生、重视养生的人越来越多,大鱼大肉、特别是红肉受到了限制,而新鲜的水果和蔬菜成了餐桌上的主角。但健康养生专家却提示我们, 吃得太素了对健康并没有什么好处 ,还容易出现黑眼圈现象。 专家介绍说...

  • 7种不良打电话方式 最损害身体健康

    研究表明, 手机 可能比香烟的致癌性更强。此外,手机还会导致失眠健忘、听力减退等症状。而在现代生活中人们又几乎24小时都离不开手机。专家提醒,一定要改掉 7个不良打电话的方式,减少手机对身体的伤害 。 1、在...

  • 详解身体不能“憋”的情况

    家庭保健为了 健康 ,请别 憋 着 详解 身体 不能憋的情况 人体的呼吸、消化、排泄等器官就好比一条条健康的通道,如果这些通道的排泄物积蓄到一定程度,而又没能及时合理地排出体外,长期下来,就会影响身体健康,比...

  • 透过眼睛看身体是否健康

    眼睛 可谓最引人注目的面部器官之一,也有着心灵窗户的别称。是否能从眼睛看出一个人的心灵也许因人而异,但从眼睛看出一个人的 健康 状况却是有迹可寻。广州中医药大学第一附属医院眼科黄仲委教授表示,从眼睛的细...

  • 湿气大身体有信号

    生活方式不健康, 湿邪 就容易入侵。它无孔不入,而且从来不孤军作战,总要与体外的邪气里应外合,纠缠不清。湿气遇寒成为寒湿,遇热则成为湿热,遇风则成为风湿。如何判断我们身体里是否有湿?看看是否收到 身体 发...

  • 揭秘:七种短命的身体特征!

    导读:要想健康长寿,可别忽视身体的一些细微变化。美国媒体近日刊文,列出了七个可能是疾病征兆的身体特征,帮您测测健康状况。请看【科学探索】 揭秘:七种短命的身体特征! 1.食指短 美国《关节炎与风湿...

  • 从头发颜色看身体健康 少女头发黄可能由于缺钙

    从中医理论来说, 发 为血之余,又发表于肾,所以说肾其华在发,当心肾不交(失眠,神经衰弱)时,或先天禀赋不足,或思虑过度耗伤精血,或担惊受怕伤肾精时,头发都会变白。 正常情况下,40岁后都会长白发,这是因为...

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